Jdi na obsah Jdi na menu
 


MŮŽEŠ PRACOVAT IDIVIDUÁLNĚ - Zajímavé odkazy

_________________________________________________________________________

CVIKY

Základy posilování a protahování u hráčů fotbalu      ZDE

Upřednostňujte cviky na zpevňování, což jsou např. tzv. "lavičky", které kluci znají. Velmi mírně mohou procvičovat i kliky a cviky na břicho, ale vzhledem k jejich tělesnému a fyziologickému vývoji není vhodné tyto cviky přehánět. Vše je jinak na schématech dostatečně popsáno a uvedeno, co a jak, včetně počtů a opakování. Vždy platí, raději méně, ale technicky správně, včetně správného dýchání, než provádět zvýšené počty cviků a doby ve výdrži jednotlivých cviků, ale v nesprávném provedení. 

odkaz: http://www.stripky.cz/205-cviceni-pri-plochych-honou.html (!!! ploche nohy !!!)


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Domácí úkoly pro ty, kteří se chtějí zlepšovat i mimo tréninky:


odkaz : http://www.youtube.com/watch?v=FKucjmF6fWE  (úkol)

odkaz : www.youtube.com/watch (vedení míče)

odkaz : www.youtube.com/watch (úkol)

odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=RwsUBXrq9UQ (Coerver Basic Ball Matery)

odkaz https://www.youtube.com/watch?v=6hr4SwdkrFA  (Ball Mastery Intermediate)  nebo vše na Coerver Ball Mastery https://www.youtube.com/playlist?list=PL668A5D461B5B9547

odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=ZtHtKpd7NtY (rychlé nohy)

odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=XSmcdqjH09I (rychlé nohy)


 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Když budou kluci mít chvilku ...

odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=ia-zi5oLa_0 (Zlatan - gol č. 2!!!)
odkaz :  https://www.youtube.com/watch?v=Izv79vw4p2U (Neymar Jr.)
odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=rt9nE-AZe6g (CR7)
odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=6RrmZHqmMzs (R10)
odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=8cBIAwh4EjA (Lionel Messi)
odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=Di8N--hD7Mg (R.V.P.)
odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=j3BslT97fR4 (kličky ze kterých se hlava točí)





 

 

Příspěvky

BALANČNÍ POSILOVÁNÍ - DALŠÍ MOŽNOSTI

21. 1. 2016

 

Každý doma může neustále individuálně pracovat

12. 1. 2016

25 Ball Mastery Skills - Joner 1on1

 

Cviky pro zpevnění celého těla - balanční posilování pro celou rodinu

12. 1. 2016

CVIČENÍ PRO CELOU RODINU